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Si no llega a su lista de "horarios" hoy, no se preocupe, siempre habrá un mañana. Los expertos testigos han descubierto que escuchar música alegre mientras hace ejercicio le ayudará a obtener más de su entrenamiento. Particularmente para los entrenamientos aeróbicos, la música es un poderoso motivador. Quizás el uso más común de la música es pendientes swarovski novia como una desviación para distraerte del hecho de que estás haciendo ejercicio. La música te distrae de la fatiga, lo que te permite concentrarte en tu ejercicio. Escuchar música también tiene el potencial de mejorar tu estado de ánimo.

O puede elegir música que suene a 120 latidos por minuto y nadar a un golpe cada dos pendientes largos swarovski latidos, para una velocidad de natación de 60 golpes por minuto. La música también puede ser "programada" para avanzar desde el calentamiento al ritmo cardíaco objetivo y la espalda. a un ritmo de descanso de enfriamiento para cerrar. Los calentamientos proporcionan oxígeno a los músculos; reducir el dolor y el riesgo de lesiones. El enfriamiento permite que la sangre regrese al corazón y al cerebro. Por lo tanto, la próxima vez que te falte un poco de motivación para salir y hacer ejercicio, considera la posibilidad de cargar el iPod o el reproductor de mp3 y subir el volumen a tu canción favorita. .

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Y comprenda que nuestros propios tiempos de preparación, rutina y retrospectiva se pueden contraer en unas pocas horas cuando se presenta una oportunidad que puede cambiar la vida. Es tentador en este momento, cuando todo parece estar sumido en la negatividad, preguntarnos "¿para qué sirve?" Responda a esa pregunta recordando y agradeciendo a los navegantes del Capitán Sullenberger y de la lata, inspirándose en ellos y presionando en el centro. Los consumidores tienen más opciones que nunca antes, pero las tendencias están marcadas (o al menos están influenciadas) por la publicidad de la industria o por celebridades. Se han incluido algunos notables nuevos.

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